Физические упражнения при простатите
Большую распространенность на сегодняшний день получил простатит – воспаление слизистой оболочки предстательной железы.
Бороться с этим недугом следует на ранних стадиях, дабы не допустить возможных осложнений, среди которых следует выделить аденому простаты и снижение потенции.
Не последнюю роль при лечении простатита играет активность физическая. Комплексные упражнения при лечении простатита улучшают сокращение мышц в области таза, а также способствуют быстрому перепаду внутрибрюшного давления.
Скрыть содержание
- Общая информация
- ПОЛОВИНА ЧИТАТЕЛЕЙ ПРОПУСТИТ ЭТОТ ТЕКСТ!
- Упражнения при простатите на видео
Все это способствует естественному массажу простаты и, как следствие улучшает обмен веществ, а также кровообращение в предстательной железе.
Общая информация
Физические упражнения для лечения и профилактики простатита способствуют увеличению тонуса нервной системы, улучшению работы надпочечников, устранению остаточных явлений и воспалительных процессов при простатите. Комплекс упражнений следует подбирать так, чтобы исключить всевозможные обострения и не позволить ухудшаться здоровью больного.
В физическую терапию следует включать все доступные виды упражнений. Отметим, что утренняя гимнастика, дозированная ходьба, плавание и бег, значительно ускоряют процесс выздоровления. Отметить необходимо и то, что физическая терапия является всего лишь частью комплексного медикаментозного лечения.
Необходимо помнить и то, что при остром и хроническом простатите категорически запрещены физические нагрузки. Поэтому следует предостеречь себя от излишних нагрузок и делать все в меру. А в период обострения заболевания следует принимать обезболивающие препараты, расслабляющие процедуры, находиться в состоянии покоя.
Проводить лечебную физкультуру можно также и в виде пятиминутной утренней гимнастики, в которую следует включить вращения головы, туловища и суставов конечностей. Несмотря на столь не продолжительные процедуры, эффект от этого весьма высок.И утренняя гимнастика является первой ступенью на пути к устранению застойных процессов после неподвижности в период сна.
А если говорить о самом комплексе упражнений при простатите, то он должен включать в себя всевозможные упражнения, направленные на развитие гибкости позвоночника (разгибания, сгибания, наклоны, повороты, вращения туловища и т.д.), а также упражнения для развития тазобедренных мышц.
Выполнять упражнения можно в различных положениях – стоя или сидя, лежа на спине или на животе. Необходимым условием является максимальная амплитуда выполнения.
А теперь давайте подробнее остановимся на упражнениях, которые необходимо выполнять при комплексной физической терапии по совету специалистов.
Упражнение №1
Исходное положение перед началом выполнения данного упражнения – стоя, ноги вместе, а руки при этом на поясе.
Приподнимаем правую ногу в сторону и одновременно наклоняем туловище влево.
При этом правая половина таза остается приподнятой, а центр тяжести переносится на левую половину.
Одновременно с наклоном следует делать вдох.
Затем следует вернуться в исходное положение.
При возврате в исходное положение нужно напрягать мышцы заднего прохода и делать выдох.
Затем следует проделать все то же самое, но уже в противоположенную сторону.
Упражнение №2
Самое простое лечебное упражнение при простатите: выполняется в исходном положении стоя, руки при этом за спиной, а ноги вместе.
Суть заключается в следующем: следует сгибать ногу перед собой в колене, и отводить при этом в сторону, затем выпрямить и опустить. Проделать то же самое, но уже со второй ногой.
Упражнение №3
Выполняется данное упражнение стоя, ноги при этом на ширине плеч, а руки на поясе. Путем скольжения разводим и сводим ноги. Следует следить за правильным вдохом и выдохом, а именно, при разведении следует делать глубокий вдох, а при сведении – медленный выдох. Сводя ноги, следует сокращать мышцы заднего прохода.
ПОЛОВИНА ЧИТАТЕЛЕЙ ПРОПУСТИТ ЭТОТ ТЕКСТ!
Так и не узнав, что появилось эффективное средство от простатита, аденомы и гиперплазии предстательной железы – Зеропрост.
Зеропрост – это уникальный комплекс натуральных ингредиентов, который эффективно борется с простатитом, аденомой и гиперплазией простаты. Инулин способствует усилению лимфотока, что полностью снимает воспаление в предстательной железе, а также нормализует мочеиспускание. L-аргинин и L-карнитин положительно влияют на потенцию и сперматогенез. Триптофан под действием комплекса витаминов группы В (В1 и В6) запускает реакции иммунного ответа в организме, которые направлены против возбудителей инфекционного простатита и на уничтожение атипичных клеток, которые могут трансформироваться в раковые.
Успейте сделать заказ со скидкой ЗДЕСЬ!
Упражнение №4
Выполнять следующее физ. упражнение при простатите следует лежа на спине, при этом ноги сгибаются в коленях, а руки находятся под головой. В быстром темпе следует дышать животом 12 раз. После этого следует 24 раза двигать тазом влево и вправо, дыша при этом равномерно и размеренно. Повторять упражнение рекомендуется до тех пор, пока ваша поясница не будет полностью разогрета.
Упражнение №5
Выполняется из положения лежа на спине, при этом руки вытянуты вдоль туловища. Делается глубокий выдох, затем протяжный вдох, одновременно следует выпячивать живот. Затем медленно набираем воздух в грудь, мысленно наполняя живот воздушными массами.
Упражнение №6
Данное упражнение против простатита выполняется из положения лежа на спине, при этом ноги сомкнуты вместе, а руки расположены вдоль туловища и согнуты в локтях.
Суть заключается в поднимании таза, опираясь при этом на локти и пятки. Одновременно с процессом подъема следует сжимать мышцы заднего прохода.
Хотелось бы обратить ваше внимание на тот факт, что все эти упражнения при хроническом простатите можно чередовать ежедневно, и как отмечают специалисты, это придает физиотерапии определенный эффект, и способствует скорейшему выздоровлению.
Не стоит забывать и то, что физические упражнения являются лишь частью комплексного лечения и не следует игнорировать лечение медикаментозное, так как чаще всего причиной простатита является инфекция, а бороться с ней можно лишь при помощи специальных антибиотиков.Берегите себя и лечите все свои недуги на корню.
Упражнения при простатите на видео
Если у вас есть проблемы в сексуальной жизни, может быть потребуется применение таблеток для продления эрекции.
А о том, какие существуют препараты для увеличения полового акта описано тут.
По адресу https://man-up.ru/bolezni/tsistit/tsistit-u-muzhchin.html мы подробно описали признаки цистита у мужчин.
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.Добавить комментарий
Огромное спасибо за ваш сайт, и в частности за данную статью. Недавно столкнулся с вышеуказанной проблемой, не знал, что и делать. Денег на операцию нет, да и не настолько всё критично. Теперь узнал, что с эти можно бороться в домашних условиях. Я пиши этот комментарий через один месяц после начала вышеуказанных тренировок и могу с уверенностью сказать, что это всё и вправду работает. Ещё раз большое вам спасибо!
Простатит одна из проблем многих мужчин разного возраста.Основная причина не соблюдение гигиены и наплевательское отношение к своему здоровью,образу жизни.Самое главное это определить заболевание на ранней стадии.Для профилактики и лечения нужно использовать лечебную гимнастику но прежде нужно обратиться к врачу чтобы он определил нет ли каких либо противопоказаний.Далее следовать инструкциям врача совместно с гимнастикой.