Вредные привычки и зависимости

Вредные мужские привычкиЗависимость (аддикция — латинское слово, несущее смысл о рабстве, покорённости) это неспособность человека без чего-то обходиться.

И существует множество естественных и нормальных зависимостей: от воды, еды, воздуха, сна, потребности быть любимым и любить самому и т.д. Согласитесь, мы не страдаем от такого «рабства», наоборот, оно во многом полезно. Напоминает нам, что пора поесть, отдохнуть.

Точно так же и совершенно нормально иметь хобби, или привычки. Что плохого, например, если человек ходит по магазинам, на рыбалку, охоту, любит посмотреть телевизор, или поиграть в компьютерные игры?

Где грань? И как зависимость влияет на человека?

Порой, наши зависимости и привычки выходят за рамки дозволенного, приобретают черты фанатичного, болезненного пристрастия.

Психологи называют это обессивным (всеобъемлющим) влечением к предмету, которое отступает, только при удовлетворённости этим предметом.

У человека, порабощённого зависимостью:

  • всё в жизни отходит на второй план, даже то, что прежде было дорого;
  • ухудшается физическое самочувствие;
  • страдает моральное и духовное состояние;
  • портятся отношения в семье, часто разрушаются семьи.

...

Оглавление:

Что происходит в мозгу

Гормон удовольствияУдовольствие отзывается в мозгу совершенно одинаково, будь то удовольствие от секса, вкусной еды, получения подарка, или даже от ожидания чего-то радостного. Из прилежащего ядра высвобождается нейромедиатор допамин.

Чем выше уровень допамина, тем сильнее желание чего-либо.

Подсознательно, мы запоминаем то, что спровоцировало большой выброс допамина и хотим повторить ощущения. Десерт с шоколадом вызывает большой выброс, а брюква – маленький. Догадайтесь, почему не существует брюквомании?

Так получается, мы не виноваты в наших зависимостях, это всё она – природа? Нет. Мы – разумные существа со свободой воли.

Только 10% людей, пробовавших наркотики, становились зависимыми. Сетевая порнография и ожирение сильнее «подсаживают», чем зависимости от препаратов. Потому что препараты – неестественны и многие сознательно не хотят попадать под их влияние. А еда и секс естественны — вот и желания с ними бороться у нас гораздо меньше.

Абстинентный синдром

Картина зависимости была бы неполной без понятия абстинентного синдрома (от лат. abstinentia — воздержание). Появляется, когда человек долго не получает предмета своей зависимости. В просторечье называется ломкой, или похмельем. У разных форм наркомании, разное время появления синдрома.

    Ломка — явный признак любой наркотической зависимости

  • быстрее всего ломка начинается при курении – около часа;
  • при алкоголизме – это несколько часов;
  • опиумная зависимость – 20-24 часа.

Какие бывают зависимости при современном образе жизни?

Существует огромное число пристрастий, к ним постоянно добавляются новые. Грубо говоря, их делят на поведенческие и от препаратов. Но, по влиянию на человека они не уступают друг другу.

Рассмотрим основные вредные привычки, которые влияют на здоровье человека в списке:

  • наркомания;
  • курение;
  • аклкоголизм;
  • пристрастие к электронным устройствам;
  • интернет – зависимость;
  • от соц. cетей;
  • игромания;

     Шкала, расценивающая вредные привычки по степени уничтожения людского населения (иллюстрация)

  • телефоны и смартфоны;
  • ТВ-мания;
  • азартные игры;
  • адреналиновая зависимость;
  • порнография и мастурбация;
  • шопоголизм;
  • лень.
  • Наркомания

    Это тяга к психоактивным препаратам. Больше всего подвержены этой зависимости люди, неудовлетворённые, подавленные. Если в повседневной жизни у человека мало поводов для выброса допамина, то, попробовав наркотики и испытав резкий скачок этого нейростимулятора, он подсаживается и хочет повторить эффект.

     Наркомании больге всего подвержены депрессивные, зажатые люди

    Но наркотики – и самый неудачный способ получения удовольствия от жизни.

    Наркотические вещества «обманывают» — вначале они вызывают сильные чувства, но со временем приводят к обратному эффекту.

    Допаминовая система нарушается, и наркоманы вообще начинают испытывать трудности с получением удовольствия. Их обычное состояние – напряжение и депрессия.

    Курение

    Зависимость от никотина – более сильная, чем от многих наркотиков.

    Представьте! Каждая затяжка содержит одну дозу никотина. Выходит, что в пачке сигарет, выкуренных за день, содержится около 200 доз! А это гораздо больше, чем при употреблении любого другого наркотика.

    Неоспоримое доказательство вреда курения – это его жертвы:

    •  Курение — привычка, наркотическая зависимость, приводящая к преждевременной смерти 6000000 жителей планеты ежегодно.курение убивает 6 миллионов курильщиков каждый год;

    • 600 000 некурящих человек в год умирает от вдыхания табачного дыма (в основном – это женщины и дети) Это, так называемое «пассивное курение»;
    • на курящего сотрудника работодатели тратят на 5 тыс. долларов в год больше, чем на некурящего. (Данные Университета штата Огайо) Эта сумма складывается из перекуров, больничных и снижения производительности из-за абстинентного синдрома.

    Алкогольная зависимость

     Алкогольная зависимость — ей сильнее подвержены женщины, но на деле мужчин алкоголиков большеЖаркие дискуссии ведутся на просторах интернета по поводу «Пить, или не пить».

    Одни утверждают, что не существует «безопасных» доз алкоголя, другие призывают к умеренному употреблению.

    Попробуем вместе разобраться в этом вопросе.

    Зависимость от электронных устройств

    Ещё недавно их вообще не было в нашей жизни, а теперь психологи регистрируют всё новые и новые формы зависимостей от всевозможных гаджетов! Родители, обязательно прочитайте этот материал! В группе риска ваши сыновья!

    Интернет – зависимые

    Это люди, проводящие в виртуальном мире много времени не по долгу службы, а просто «в удовольствие».

    Они испытывают признаки ломки, покидая интернет.

    В случае принудительного «отключения» зависимого от компьютера, он проявляет агрессию, часто случаются истерики.

    В Китае создали лагеря, для лечения подростков от компьютерной зависимости. Руководят занятиями бывшие военные. Армейская дисциплина, физические нагрузки и беседы с психологами – вот основные лекарства, используемые в лагерях.

    Зависимость от соц. сетей

    Интернет зависимость — современная вредная привычкаРазновидность компьютерной зависимости.

    Просмотр последних постов отнимает уйму времени, домашние дела заброшены, папе некогда поиграть с детьми.

    Всё чаще можно услышать, что мы разучились общаться.

    Наглядно! Мальчик 11 лет умер прямо перед монитором от сердечного приступа. Оказалось, что он провёл в соц. сетях около 30 часов подряд!

    Игромания

    Настроение игромана напрямую зависит от результатов и очков, отрывается от компьютера он с неохотой и постоянно стремится продолжить игру. Игромания разрушает психику человека. Существует уже очень много доказательств того, что игроман перестаёт отличать виртуальную жизнь от реальной.

    Весь мир потряс случай, когда американец убил свою годовалую дочурку за то, что она отключила приставку и его результаты не сохранились.

    Телефоны и смартфоны

    Телефономания — новая вредная привычкаСегодня смартфоны есть у каждого пятого человека в мире. Часто ли вы отправляете смски? Сколько из них действительно содержат важную информацию? Легче ли вам позвонить человеку, чем увидеться с ним лично и поговорить? Бывает ли у вас боль в пальце и шее, после долгого использования смартфона?

    Проблема не надумана. В одном городе Китая, для людей, которые не могут оторваться от экранов мобильников, были даже сделаны специальные дорожки, на которых они не покалечатся и не столкнуться с встречными прохожими.

    Интересный опрос! Подростков, у которых был отобран телефон, спросили, на что они готовы пойти, чтобы его вернуть? Треть молодых людей были готовы отказаться от шоколада, а 45% сказали, что могут бросить пить.

    ТВ – зависимость

    Сериалы, ток-шоу, реалити-шоу – всё чаще, вместе с женщинами, у экранов пропадают и мужчины. Телевизоры работают, не выключаясь, иногда в ночную смену. От экрана нигде не спрятаться! Их наставили в спальнях, кухнях и прихожих!

    Масштабы болезни так велики, что ТВ-манию уже лечат в Российских больницах. Например, клиника экспериментальной хирургии в Москве, реабилитирует пациентов лазеротерапией, клизмами и заменой телевизора на книги. И так целый месяц!

    Азартные игры, или гемблинг

     Азартные игры могут оказаться весьма пагубной привычкойТермин появился в США в середине прошлого века, когда повсюду стали устанавливать игровые автоматы.

    Главная опасность этой зависимости – финансовая. Не в силах бороться с жаждой играть, человек теряет рассудительность: может влезть в долги, унести из дома последнее, пойти на сомнительные сделки и потерять в конечном счёте всё!

    Пристраститься к азартным играм могут дети с раннего возраста. Родители, сами того не подозревая, поощряют азарт ребёнка, когда дарят чаду лотерейные билеты, или позволяют играть в компьютерные игры, имитирующие казино, или карты. Ставки там невелики, а выиграть легко. Ребёнок привыкает к мысли, что он «счастливчик» и в будущем может стать игроманом.

    Адреналиновая зависимость

    Другими словами – жажда острых ощущений. Гормон адреналин выбрасывается в стрессовых ситуациях. Он бывает полезен, когда мобилизует силы в случае опасности, или перед выполнением важных заданий, выступлением на сцене и т.д. Но, на адреналиномана гормон действует опьяняюще. Он сам ищет опасности. Лезет в горы, пробует прыжки с парашютом и тарзанкой, выбирает для лыжного спуска самые крутые трассы, а если сплавляется на байдарке, то по самой бурной реке.

    Это пристрастие кажется наиболее романтичным и мужественным. Но, не всё так просто. Опасность — этим все сказано.

    Порнография и мастурбация

    Порнография и мастурбация — одна из вредных привычек людских, особенно у мужчинНе касаясь моральной стороны вопроса, можно с уверенностью сказать, что порнография вредит мужчине, к ней пристрастившемуся. Виртуальный секс никогда не бывает качественным. Нервная система полностью не разряжается. Как результат – гипертония, болезни сосудов и неврозы.

    Если вы – нормальный, здоровый мужчина с желанием иметь семью и любить по-настоящему, мастурбация – не для вас! Это дело может помочь в крайнем случае, когда нет возможности заняться нормальным сексом, а «там» все горит. Привычка механически заядло раздражать половой член делает из здорового мужчины импотента. Она лишает творческих сил и резко снижает умение любить. Формируется потребительское отношение к женщинам, что исключает возможность гармоничных отношений в браке.

    Шопоголизм

    Как явление — потребление поставлено во главу угла, а количеством купленных вещей измеряется успех. Если раньше по магазинам любили бегать исключительно женщины, а мужчины действовали по схеме: «Пришёл, увидел, купил», то сегодня появилось много шопоголиков среди сильной половины человечества.

    Мужчины получают удовольствие от долгих выборов электроники, автомобильных атрибутов и т.д.

    Зависимость от еды

    Зависимость от еды — дурная привычка, портящая здоровьеПолучить порцию допамина можно поглощая вкусности. Любимыми продуктами заедают стресс. Результат – проблемы с избыточным весом и весь букет сопутствующих болезней.

    В США 35% взрослых людей страдают от ожирения. Многие из них знают о том, что у них уже развиты вредные пищевые привычки, но ситуация с каждым годом только хуже. Что это? Генный сбой? Нет. Нежелание отказать себе в «дозе» того, на что уже подсажен.

    Лень

    Обычно ленивым называют человека, у которого затянулось состояние покоя. Ему не хочется совершать простейшие действия длительный период времени. Члены семьи клеймят лень, как вредную привычку. Однако здесь не всё однозначно. Психологи называют ленью отсутствие стимулов для выполнения действий. А причин этому может быть множество.

    1. Часами просиживает перед телевизором? Так, может это – ТВ-зависимость?
    2. Равнодушие ко всему? Это может быть симптомом хронической усталости…

    Так что же такое – лень? Болезнь, или расслабленность? Давайте разберёмся вместе.

    Профилактика зависимостей

    Это воспитание, нацеленное на снижение ценности того, или иного соблазна (курить дети начинают, когда все «крутые» в школе курят, шопоголиками становятся те, кто так наивен, что верит рекламным слоганам).

    А если зависимость уже есть? Бороться с ней трудно, но вполне возможно. Первое условие – человек должен осознать проблему и захотеть избавиться от неё. Если этого не случится, близким будет практически невозможно насильно вылечить зависимого. А чтобы мотивация появилась – нужны знания. Внимательно ознакомьтесь со всей информацией по конкретному пристрастию, заручитесь поддержкой друзей и действуйте.


    В этом разделе вы сможете подробно ознакомиться с вредными привычками и зависимостями и узнать, какие методы избавления от них существуют.

    Извините, но запрашиваемая Вами информация не найдена
    Попробуйте перейти на главную страницу
    Подписка (E-mail)