Лечебная гимнастика при простатите. Упражнения

Лечебная гимнастика при простатите

Простатит может проявиться у представителей сильного пола в любом возрасте. Слишком много факторов сопутствуют возникновению заболевания.

Поскольку начало болезни может протекать практически незаметно для мужчины, воспаление предстательной железы чаще имеет хронический характер.

Проблема в том, что через некоторое время после появления заболевания, у мужчины могут возникнуть проблемы с эрекцией, не говоря уже о постоянно плохом настроении и чрезмерной раздражительности.

...

Оглавление:

Причины, которые могут вызвать развитие болезни

Предстательная железа находится в «неблагополучном» месте, инфекция в нее может попасть откуда угодно: из мочевого пузыря, прямой кишки, мочеиспускательного канала, по кровеносным сосудам.

К предрасполагающим факторам для появления заболевания могут быть:

  • общее переохлаждение организма;
  • работа в постоянно сидячем положении и малоподвижный образ жизни;
  • длительное воздержание от секса или чрезмерная активность;
  • частые запоры;
  • хронические воспаления органов или источники инфекции;
  • перенесенные урологические и венерологические заболевания;
  • любые состояния, при которых угнетается иммунная система.

Основное назначение гимнастики

Основное назначениеДля лечения простатита гимнастика и физическая активность играют не последнюю роль. Предстательная железа плохо омывается кровью, а значит, недостаточно снабжается кислородом. Это ухудшает функционирование ее тканей. Если человеку не хватает кислорода, то он засыпает, так же поступают и отдельные органы – начинают плохо работать. Значит, нужно увеличить снабжение железы кровью – это можно сделать с помощью специальных упражнений.

Гимнастика при хроническом простатите заставляет мышцы тазовой области сокращаться, что гарантирует перепад внутрибрюшного давления. Это способствует притоку крови к простате и естественному ее массажу. Физические упражнения тонизируют нервную систему, заставляют работать надпочечники и убирают остаточные явления воспалительных заболеваний в простате.

Хороший эффект дает утренняя разминка – пятиминутная гимнастика, при которой нужно выполнять упражнения по вращению головы, конечностей, туловища. Это первая помощь при застойных процессах, вызванных продолжительным состоянием покоя – сном. Лечебные упражнения для лечения простатита включают занятия на развитие гибкости позвоночника, тренируются тазобедренные мышцы.

Незаменимые упражнения Кегеля

Упражнения КегеляПопулярными упражнениями для оздоровления мочеполовой системы являются упражнения Кегеля. Они были придуманы немецким гинекологом, который хотел помочь женщинам быстрее восстанавливаться после родов. Сегодня они используются и мужчинами, спасая от многих заболеваний.

При выполнении упражнений Кегеля тренируются мышцы ануса. Чтобы найти мышцы, с которыми нужно заниматься, нужно остановить струю мочи во время мочеиспускания. Это лобково-копчиковые мышцы, которые нуждаются в постоянной тренировке. В начале работы над здоровьем делается пять подходов по десять сокращений с задержкой до 3-5 секунд, в последствии количество упражнений нужно увеличить до 150 в сутки. Они помогают в лечении простатита, улучшении эрекции и даже избавляют мужчин от преждевременного семяизвержения.

Популярность метода заключается в простоте выполнения упражнений, которые можно делать дома, на работе и даже в общественном транспорте. Несмотря на простоту исполнения, это эффективное средство для борьбы с воспалением предстательной железы.

Гимнастика для лечения и профилактики простатита: упражнения

Для лечения воспалений предстательной железы можно использовать как комплексы, так и отдельные упражнения. Чаще всего специалистами упражнения объединяются в комплекс, который позволит эффективно бороться с заболеванием. Мужчины могут выбрать наиболее удобные занятия.

Легкий комплекс лечебной гимнастики:

    Гимнастика для лечения и профилактики простатита: упражнения

  • Лежа на спине, одна рука лежит на груди, другая на животе. Поднять руки вдохом, с выдохом под давлением рук опустить живот и грудную клетку. Повторить 6 раз.
  • Лежа, руки вверх, прогнуться и сделать вдох, руками обхватить грудь, сжать и сделать выдох. Повторить 6 раз.
  • Лежа с приподнятыми руками сесть и коснуться пальцами носков. Повторить 8 раз.
  • Лежа, согнуть колени, сделать вдох. Наклонить колени влево, потом вправо, выдох. Повторить 6 раз в каждую сторону.
  • Лежа с согнутыми коленями сделать вдох, приподнять таз, сделать выдох. Повторить 8 раз.
  • Стоя, облокачиваясь на опору, приподняться на носки, сделать вдох, присесть, выдохнуть. Сделать 6 раз.
  • Стойка ровно, подбородок приподнять. На вздохе руки вперед, на выдохе опустить. Выполнить 6 раз.
  • Стоя, руки в кулак. На вдохе начинаем поворот туловища влево, выдох. То же самое в другую сторону, повторить по 5 раз.
  • Стоя, отвести руки назад, сплести пальцы. Подняться на носки, опустить руки, немного наклониться вперед. Опуститься на пятки и сделать выдох. Выполнить 6 раз.
  • Спокойное дыхание, ходьба в привычном для себя темпе в течение двух минут. Затем глубокое дыхание до восстановления числа ударов пульса.

ПОЛОВИНА ЧИТАТЕЛЕЙ ПРОПУСТИТ ЭТОТ ТЕКСТ!

Так и не узнав, что появилось эффективное средство от простатита, аденомы и гиперплазии предстательной железы — Зеропрост.

Зеропрост – это уникальный комплекс натуральных ингредиентов, который эффективно борется с простатитом, аденомой и гиперплазией простаты. Инулин способствует усилению лимфотока, что полностью снимает воспаление в предстательной железе, а также нормализует мочеиспускание. L-аргинин и L-карнитин положительно влияют на потенцию и сперматогенез. Триптофан под действием комплекса витаминов группы В (В1 и В6) запускает реакции иммунного ответа в организме, которые направлены против возбудителей инфекционного простатита и на уничтожение атипичных клеток, которые могут трансформироваться в раковые.

Успейте сделать заказ со скидкой ЗДЕСЬ!



Можно выполнять и другие комплексы упражнений – короткие, но не менее эффективные.

1 комплекс:

  1. лежа на спине сведение и разведение ног, согнутых в коленях и прямых;
  2. разведение и сведение ног с перекрещиванием;
  3. прогибание позвоночника с опорой на локти и пятки;
  4. одновременно и поочередное подтягивание ног, согнутых в коленях к груди. Ступни прижаты к ягодицам;
  5. поднятие таза с опорой на стопы, одновременное разведение коленей и сжатие мышц ануса.

2 комплекс:

  1. лежа на боку подтягивание ноги, согнутой в колене, к грудной клетке;
  2. круговые движения ногой, согнутой в колене;
  3. круговое движение выпрямленной ногой;
  4. отведение выпрямленной ноги в сторону.

3 комплекс:

  1. лежа на животе поочередное поднятие выпрямленной ноги;
  2. движение ногами как во время плавания брасом или кролем;
  3. выгибание спины с опорой на ладони.

4 комплекс:

  1. стоя на четвереньках развести ноги как можно шире и присесть между пятками на пол;
  2. присесть на пятки при одновременном сжатии мышц промежности, ануса и ягодиц;
  3. выгибание спины вверх с напряжением промежности и заднего прохода.

Лечебная физкультура при простатитеЛечебная физкультура при простатите эффективна не только для лечения и укрепления предстательной железы. Ее можно использовать и для профилактики последующих заболеваний после полного излечения. При определении числа упражнений нужно обращать внимание на уровень своей физической подготовки и ощущения.

При остром простатите сначала специалистами назначается комплекс мероприятий и медицинских средств по снятию боли и дискомфорта. Осторожность при выполнении упражнений нужно соблюдать людям с повышенной температурой и сопутствующими заболеваниями, например, остеохондрозе, повышенном давлении и т.д. Лечебная гимнастика против простатита позволит чувствовать себя лучше и сохранить свою сексуальную молодость.

Гимнастика при простатите предоставлена так — же на этом видео

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Нет комментариев

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Подписка (E-mail)